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产后产妇采取什么睡姿较好

来源：东莞市长安镇乌沙医院时间：2022-01-01 11:25 已阅读：次

女性朋友在生完孩子之后，往往会选择用母乳来喂养宝宝，所以在晚上的时候，往往会和宝宝睡在一张床上，对于正处在哺乳期的女性而言，掌握正确的产后睡姿是很有必要的，那么，产后睡姿怎样才正确？

有一些产妇长期仰卧位睡姿，但是这种睡姿会影响到子宫恢复。尤其是产后月子中采取仰卧位睡姿，使产后重达1千克以上的子宫，在重力作用下往后倒，而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力，尚未恢复正常的张力，难以将沉重的子宫牵拉至前位。随着时间的推移，子宫就取后位的姿态复旧，导致后位子宫。

产妇睡姿侧卧位和俯卧位蕞好：产后子宫内的血液、脱落的组织及黏液混在一起经阴道流出称为恶露，产后3-7天较多。若总是仰卧，不但易出现子宫后倒，引发腰痛白带增多，恶露也不易排出。因此睡姿应取侧卧位和俯卧位。

侧卧仰卧交替进行较好：产后若总是仰卧，容易造成子宫后倒，导致产后腰痛、白带增多，而且恶露也不易排放。因此产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧，每天1-2次，每次15分钟左右。

产后睡姿需要根据分娩方式来进行选择，一般建议侧卧和仰卧轮流交换，但以侧卧位为主，避免长期仰卧，对于产妇来说，选择正确的睡姿很重要，否则不利于身体的恢复。

如果是顺产的女性，正确的睡姿是侧卧。因为大多数顺产的女性会阴处有撕裂的情况，有些产妇还会被侧切，如果仰卧的话，很可能会导致子宫往后倒，从而出现白带增多、腰疼、恶露排出不畅等情况，所以顺产的女性以选择侧卧，但要避免压迫到会阴处的伤口。另外，侧卧还有一个好处就是可以有效避免骨缝继续开裂。

如果是剖腹产的女性，正确的睡姿也是侧卧位，建议身体和床的角度在20-30度之间，可以在产妇的后背垫上被子或者毛毯，可以减轻身体移动时带来的震动感。也可以选择半卧位，这样的睡姿可以让子宫内的积血往后穹隆汇集，从而避免子宫内的积血进入腹腔。

通过长安乌沙医院妇产科的介绍相信女性知道了产褥期为什么要睡好觉了，也掌握了产褥期如何才能睡好觉的知识了，那么就开始行动起来吧！产妇定要放松心情，拥有一个好的精神状态去睡觉也非常重要，当然产妇选择一个蕞舒.适的睡姿也很有必要哦，就请女性好好的阅读上面的知识吧！

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广东省东莞市长安镇乌沙社区李屋大道（乌沙派出所旁）