怎样才能避免人流后变胖？

来源：未知时间：2019-07-16 09:24 已阅读：次

怎样才能避免人流后变胖？妊娠3个月内用人工或药物方法终止妊娠称为早期妊娠终止，可称为人工流产，也就是人流。你知道怎样才能避免人流后变胖吗？

避免人流后变胖可以调节心情：首先要学会调节自己的心情,因为不良的情绪会使我们的内分泌紊乱,从而就会给肥胖留下了可乘的机会。

避免人流后变胖可以科学睡眠：定要掌握睡眠的方式,充分休息是肯定有的,但是重要的是要掌握科学的睡眠方式。一天要保证睡8小时,午睡的时间1个小时就足够了,不要一睡就两三个小时,因为午睡时间长的话就会引发发胖。

避免人流后变胖可以适当饮食：再一个就是在饮食上适当就好了,不要超量,更不能暴饮暴食,要少吃多餐,还要荤素搭配,这样就不会引发肥胖了。

避免人流后变胖好好调养是关键：人流后的保养,这个问题是很多女性朋友所关心的,不管是在好的人流技术,对身体都是会有伤害的,如人流术后没有好好调养,很容易感染其它妇科疾病,所以,人流后的调理非常关键。

流产对身体有很大的损伤,不仅丢失很多的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。因此,适当的进行补养是必要的,而补养的程度、持续的时间,应视流产者的体质、失血多少,全面衡量而宜,既不要营养太过,也不可缺乏。

人工流产后需要休息2周。

术后2周内,适当卧床休息,不做重体力劳动。

在饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼、肉、蛋、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。一般而言术后7-10天忌食冷饮,一月内忌食辛辣食物。

人流后一般在3～5天阴道流血渐渐停止,定不会超过10～15天。如果阴道流血量超过月经血量,持续时间过长,这时需要及时就诊治疗。

在性事上一个月内不要同房,容易感染。过后应采取避孕措施,以免再次受苦。若要再次怀孕尽量是在半年以上。

在卫生上注意下体清洁,防止造成妇科感染。可淋浴。

人流后会变胖的原因

首先,对下丘脑影响。因为大多数女性发现,人有人流以后会变胖,其实这是有道理的。因为女性在流产以后,然后就会对人体的下丘脑产生一些影响,就会导致下丘脑功能紊乱。然后就会影响下丘脑所管辖的一些脂肪区域代谢,脂肪代谢变缓了以后,脂肪就会在皮下积压然后就会导致人体发胖。

第二,违反规律。因为女性发生流产,是违反了正常的生育规律。本来人体怀孕以后就会由原来正常的内分泌,开始为孕育胎儿而运转。但是女性突然出现流产,就会打乱人体内的内分泌平衡,然后就会引发女性发胖。因此平时一些女性如果不想要孩子,必定要在同房生活中做好避孕措施。

第三,影响性激素。如果女性在怀孕了以后却突然流产,不但会对身体健康造成影响,还会影响人体内性激素的正常分泌。这时候就会使雌激素,孕激素以及雄性激素,原本运转平衡的状态突然就会被打破。然后就会导致人体内分泌严重的失调,然后就会导致女性出现发胖的现象。

人流后的注意事项

1、注意休息,加强营养。人流术后应卧床休息2-3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。再人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒。注意增加营养,多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,促进子宫内膜的修复。

2、保持外阴清洁,严禁同房。人流术后子宫口还没有全部闭合,子宫内膜也有一个修复的过程,再这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾用品和内裤要勤洗勤换,术后半月内不要坐浴,以免脏水进入阴道,引起感染。人流术后若过早同房,易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎,还可继发不孕。因此,人流术后一月内严禁房事。

3、观察出血情况。人流术后阴道流血超过一周以上,甚至伴有下腹痛、发热、白带浑浊有臭味等异常情况,就应及时到医院复诊。

4、坚持做好避孕。人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复,卵巢按期排卵,如果不坚持做到避孕,很快又会怀孕。因此,人流术后,应及早选择可靠的避孕措施,必须坚持以避孕为主,不能把人流手术当作避孕节育的措施。