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糖尿病患者平时要关注哪些方面

来源：未知时间：2019-03-05 11:50 已阅读：次

糖尿病是目前患病率较多的健康疾病，患通常可通过运动增加体内糖原的消耗，如慢跑、骑自行车或跳绳，如每天甩动上臂至少十分钟。如果尿中出现酮体，建议不要运动。

喝两杯水，过五分钟再喝一杯，如果有尿意，便需要排出。水能稀释血液，将体内的糖排出体外。通过饮食和运动血糖依然没降下来，且伴有下面症状：呕吐、腹泻、嗜睡等，需去糖尿病专科医院就诊。

晚餐时安排在晚上六点左右，不要超过晚上八点。睡前三小时至四小时，因睡觉时胃里残留的食物已不多，不会影响夜里的睡眠质量。同时有助于夜间血糖控制，如晚餐吃的太晚后即入睡，此时食物还没消化代谢，减慢食物代谢的速度，增加胰岛负担，影响空腹血糖的稳定。

对于防控糖尿病的防控主要在于预防糖尿病并发症的发生。血糖升高可引发多种并发症，如糖尿病肾病、糖尿病眼病、糖尿病周围神经病变、糖尿病心脑血管病、糖尿病下肢血管病变和糖尿病足等。

糖尿病患者一般超重或肥胖，晚上可能少吃肉类和油脂类的食物，可用豆类及其制品如豆腐、豆皮、豆腐丝或蛋奶类来代替肉类。白天用脑过度的话，可选择清淡易消化的鱼类食用，有助于记忆力提高。糖尿病患者晚餐时间充裕、食物丰盛，难免会多吃几口，吃到撑着。这样对血糖控制则不利，特别是餐后血糖的控制。

由于秋季天气由热转凉，人体为适应这些变化，全身的脏器代谢在发生变化。糖尿病患者饮食需要注意的是，不能过于生冷，这样可能会造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。对于糖尿病患者来说，秋天要少吃刺激性强、辛辣、燥热的食物，如尖辣椒、胡椒，应当多吃一些蔬菜、瓜果。

晚餐后都不宜常吃甜食。白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪，由于运动能抑制胰岛素分泌，对白糖转换成脂肪有抑制作用。摄取白糖后立即运动，可抑制血液中中性脂肪浓度长高。

秋季气候干燥，糖尿病患者可能会出现口干舌燥的现象，糖尿病患者为阴虚燥热体质，对燥邪更敏感，糖尿病患者要注意防燥邪。糖尿病患者可增加饮水次数，避免身心浮躁，影响情绪，进而引起血糖波动。糖尿病秋季饮食应以甘淡滋润为主。

医院地址：

广东省东莞市长安镇乌沙社区李屋大道（乌沙派出所旁）