预防糖尿病要关注什么预防方式及禁忌呢

糖尿病对于较多人来说，不感到陌生。糖尿病发病症状较明显的是食量增加。此外，患者可能爱喝水，比较易消瘦。由于糖尿病类型不同，表现出来的症状不一样。有的糖尿病还可能引起尿毒症，影响较多人身体健康。请看下面相关介绍。

糖尿病预防参考：

女性要控制体重：肥胖，特别是腹型肥胖是II型糖尿病发生的主要因素。随着生活水平的增强，胖孩子越来越多，糖尿病开始盯上了青少年，青年患者要引起较大注意。为了预防糖尿病，肥胖者得先把体重降下来，使体重接近正常。

健康饮食：比较爱吃高热量、高脂肪的食物者是II型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食上需要获得控制，选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果。

糖尿病患者饮食禁忌参考：

糖尿病患者不舒适宜吃动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、甘蔗、含糖量高的水果、土豆、芋头、 甘薯、藕、淀粉、荸荠等。

富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、黄油等少用或不用。这时可用植物油顶替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪则比较多，不吃或少摄入油类。

糖尿病患者要禁用这些食物，如白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食。如糖果、糕点、果酱、冰激凌、甜饮料等。此外，含碳水化合物较多的土豆、山药、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

日常要忌辛辣；戒烟限酒。酒类，主要含酒精，产热高，其他营养素含量较少，不饮为宜。

糖尿病患者常会觉到饥饿。患者因体内糖分随小便排出，经常感到饥饿而出现食欲亢进，有喜好吃甜食倾向。有的患者身体疲乏无力。身体倦怠，整天提不起精神，腰膝酸软，两腿乏力，什么事都懒得做，连走路都感到疲惫。如果经常性这样，患者便要考虑可能是患上了糖尿病，需去医院检查清楚。