女性朋友应怎样做好乳腺炎预防

　　乳腺炎是女性常出现的健康问题。多数情况下，乳腺炎一般出现在哺乳期女性身上，初产妇患乳腺炎的机会较大。通常表现出乳房胀痛、疼痛、肿块等不适，影响到女性的正常生活。有的还可能影响宝宝喂养。

　　增加营养：哺乳期间要增加营养，从怀孕起，得多进食富含蛋白质的高营养物质。保持蛋白质与维他命的供应，增加含钙质、铁质丰富的食物，水分的补充要充沛。

　　交替哺乳：定时哺乳，每次不超过二十分钟，大约五分钟倒换一个乳头，让婴儿将两个乳房的乳汁轮流吃尽，便于促进两侧乳汁分泌的均衡增加。喂奶时，让婴儿含住乳头周围的部分乳晕，这样能减少吸吮对乳头皮肤的摩擦。

　　防皲裂：切忌让婴儿含着乳头入睡，避免乳头浸软、皲裂有细菌感染。倘若乳头有裂隙或破皮，且伴疼痛和发红，这时要减少喂奶次数或停止喂哺，将乳汁用吸乳器吸出或挤出，装入奶瓶喂哺。

　　喂好初乳：分娩后，经过一至两天，乳房开始分泌乳汁。多关注婴儿吃初乳，不要让别的孩子来代替吸吮初乳。莫小看这口奶，婴儿吃了既能增强抵抗力，又能帮助婴儿腹中胎粪排出。

　　防乳腺炎：乳腺发炎，宝宝既吸不到乳汁，妈妈又可能备受困扰。所以，在乳腺管尚未全部通畅前，高蛋白和高脂肪的饮食应适当少吃。宝宝一次吃不净的乳汁，得挤空，防止乳汁结块，堵塞乳腺管。正值哺乳的乳房，注意勿受挤压。另外，得勤换内衣，每次哺乳时，都用淡盐水纱布清洗乳头，预防乳头感染引起乳腺炎。

　　拉出奶头：孕妇由于穿衣不当，乳头下陷，不便于新生儿吸吮，有的常用手或吸乳器牵拽与吸拔乳头，帮助乳头突出于皮表。

　　青春期是内分泌功能发育旺盛的一个时期，由于乳房受雌激素的影响，乳腺管增生，乳房会比较丰满，乳头变得较大。这时期的女性易发生非细菌性炎症。

　　青春期女性要穿戴合适的乳罩。妊娠期时孕妈妈的乳头、乳晕的皮脂有少许分泌物溢出，分泌物堆积易造成细菌繁殖，刺激皮肤；妊娠后期，乳头内陷者，洗后轻柔按摩提拉。

　　急性乳腺炎患者要注意远离辛辣刺激性食物，这些食物可助热生火，使炎症扩散，像辣椒、辣酱、辣油、芥末等不宜多吃。女性患上乳腺炎，不适宜吃海腥河鲜催奶的食物，像鲫鱼、鳝鱼、海鳗、海虾等食物。烧、烤、煎、炸等食物会让人上火，乳腺炎患者不宜吃。