摄入过量维生素C易患肾结石么

维生素C具有增强免疫力，预防感冒等疾病；促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性；具有抗氧化、解毒的作用，减少烟、酒、环境污染对身体的损害等作用。虽然维生素C对健康好处多，但并非是摄入越多会越好。维生素C摄取过量或过少，都可能会对身体产生相关影响。

提高肾结石风险

维生素C代谢后会生成草酸，却没补充适量水分，过多的草酸易与体内的钙质结合，形成难被溶解的草酸钙，增加结石风险。假如本身属于易结石体质者，不建议摄取过多维生素C。

腹泻

维他命C属于酸性物质，过量服用可能会影响肠胃黏膜，使肠道过酸，进而导致腹泻。假如患有胃炎、溃疡的患者服用过量维生素C，便可能会使症状恶化。

产生戒断症状

长期服用高剂量维生素C，会改变体内维生素C的调节机制，加速维生素C的分解和排泄，假如剂量骤然减低，虽仍超过建议摄取量，但身体无法适应浓度落差，可能会导致戒断反应，出现早期维生素C缺乏症或坏血病症状，如齿龈肿胀、出血，牙齿松动等。

肾结石患者慎吃以下食物：

少吃草酸盐含量高的食物，通常含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜等，过高的草酸盐摄入可能会引起肾结石。这时应尽量少吃含钙高的食物。

肾结石患者应少吃豆制品，如大豆食品含草酸盐和磷酸盐较高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。

少摄入糖类，高糖食品的摄入，可能使患肾结石的机会增加，因此，平时应注意少吃甜食。