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生活中护理腰椎间盘突出的方法

来源：未知时间：2019-01-20 17:43 已阅读：次

患上腰椎间盘突出后不仅会出现腰部疼痛，还会导致肢体麻木，间歇性跛行等，对患者的危害大，因此小编提醒大家，一旦患上腰椎间盘突出要及时治疗，此病早期积极采用保守方法能够快速康复。另外，由于此病发病缓慢，治疗难度大，所以在康复期，广大患者还要了解日常护理腰间盘突出的方法是什么，这样才能实现终康复。

1、腰椎间盘突出患者在走路时腹部用力，长时间站立时不要双腿并齐，可以将一侧脚放在低矮的台上或石头上，这样患者会感觉轻松得多。

2、腰椎间盘突出患者在睡觉时，可以弯曲髋关节横向侧卧，也可在腿下放一个垫子屈腿仰卧。枕头要硬度和高度适中，可用卷起的毛巾放在颈部下方，以支撑颈椎。

3、腰椎间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤腰部。患者睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。

4、腰椎间盘突出患者要保持正确的坐姿，适当进行腰腿部及脚底穴位的按摩，还可以做体操，闲暇之余多出去走走，活动腰部，适当伸展腰部，使腰部肌肉放松。

另外，腰椎间盘突出症患者由于暂时或长期丧失劳动能力，容易产生复杂的心理，有时高兴，有时悲伤，有时满意，有时失望。见效的快慢和易重复发作等特点来调节患者的情绪，安慰鼓励，让患者感受到希望，同时呼吁其家人给与家庭支持，使患者更有信心，从而克服泪丧消极。

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