性功能障碍患者要注意什么方面

来源：未知时间：2016-12-02 16:41 已阅读：次

在男性角度而言，性功能障碍的病因有高血压、前列腺炎这些疾病。患者应做到正确认识，不能盲目治疗，得听从医生指导，性功能障碍患者需要注意日常生活习惯，请参考以下相关介绍。

遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，也可以找家人亲友倾诉，心情反而舒畅，性压抑会逐渐消失。

积极参加体育锻炼。持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对男性有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，例如每天慢跑或散步半个小时。争取有规律的生活，使睡眠充足。

避免不良生活习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

排除疾病。必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，例如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑。

充足的睡眠是提高性能力的主要方式，这也是预防性功能障碍的主要方式之一。睡眠充足的人体，各系统的反应功能会更加灵敏，当大脑接收到性刺激后，则会积极做出反馈。

饮食要平衡。健康的饮食习惯可改善人体血管状况，从而提高向器官供血的能力。此外，均衡的营养可降低男性的胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下问题。

坚持适当运动。良好的身体状态是性生活的前提，如慢跑、散步、打拳等都是不错的选择，适合大多数男性。但选择运动时要有讲究，如骑自行车则不，长时间骑车会压迫会阴部，引起前列腺充血。

成年男性诸事繁杂，情绪紧张对进食量有所影响，如不按时定量进餐，时常处在过饥过饱状态，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。一般来说，情绪与睡眠较差又影响进食，形成恶性循环。在这种情况下，大多数人会感到疲惫不堪，影响性生活和谐。

当劳累与紧张时，还有可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者一样是这样。所以，饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物。例如牛奶、鸡蛋，注意均衡摄取多种营养素，这样才能使体内营养充足，保持精力充沛。

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